Dengan diterbitkannya peraturan pemerintah mengenai protokol kesehatan yang meminta masyarakat untuk menghindari tempat-tempat keramaian, maka semua tempat gym ditutup sementara untuk menghindari penyebaran virus Corona. Padahal melakukan olahraga di tempat gym selama ini sudah menjadi bagian dari rutinitas harian kamu.
Kurangnya berolahraga dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh dan pikiran seperti
Depresi
Berolahraga membuat tubuh melepaskan hormon endorphine dan oksitosin yang membuat Anda bahagia, senang dan gembira. Tanpa hormon ini Anda akan mudah depresi.
Cepat Tua
Tubuh, otot dan tulang akan melemah dan tidak akan bekerja maksimal seiring dengan penambahan usia kalau tidak di latih secara rutin. Olahraga rutin dapat membuat Anda mengeluarkan keringat sehat, melemaskan kulit yang membuat Anda tidak cepat terlihat tua atau keriput.
Gampang Sakit
Dengan berolahraga maka kinerja sel darah putih akan meningkat sehingga dapat membantu tubuh Anda melawan bakteri yang masuk ke dalam tubuh dan membuat tubuh lebih kuat terhadap penyakit.
Berat Badan Tidak Stabil
Diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan tapi tanpa olahraga yang rutin usaha Anda untuk menjaga berat badan ideal akan semakin sulit.
Lalu bagaimana cara berolahraga dengan keadaan seperti saat ini? Tenang, kamu masih bisa melakukan tipe olahraga berikut ini di rumah.
Bodyweight Training
Sangat fleksibel karena bisa dilakukan dimana saja, hanya dengan bermodalkan semangat.. Kamu bisa melakukan push up, sit up, lunges, squat, jumping jacks hingga planking. Jenis olahraga ini juga hampir tidak memerlukan biaya. Browsing video tutorial untuk cara berlatih dan postur yang benar untuk menghindari cidera.
Freeweight Training
Juga sangat fleksibel karena menggunakan alat angkat beban bebas. Mulai dari beban belanja groceries, hingga galon air minum, ember cuci baju, semua bisa kamu berdayakan untuk melatih otot. Jika kamu menyukai tantangan, kamu bisa menggunakan dumbbell dan kettlebell. Kedua alat ini merupakan alat olahraga yang bisa kamu gunakan untuk melatih hampir semua otot dan melatih keseimbangan tubuh. Harga dumbbell dan kettlebell berkisar antara Rp 600 ribuan hingga Rp 3 jutaan per set.
Cardio Training
Olahraga cardio berguna untuk memperkuat jantung, melatih pernapasan dan menormalkan tekanan darah. Untuk jenis olahraga ini, kamu bisa menggunakan treadmill atau pelatih elips (cross-trainer) jika kamu memiliki sendi lutut yang kurang kuat. Buat kamu yang gemar bersepeda, kamu juga bisa mencoba sepeda statis atau Rowing Machine. Harga mesin treadmill sendiri berkisar antara Rp 3 juta – Rp 30 jutaan.
Muscle Training
Berguna untuk membentuk dan melatih kekuatan otot, mencegah osteoporosis, mengurangi resiko diabetes, memperlancar aliran darah dan mengembangkan fungsi otak. Kamu bisa menggunakan Pec Fly untuk membentuk otot pada lengan, bahu dan dada. Untuk membentuk otot punggung, kamu bisa gunakan Lat Pulldown. Untuk melatih kekuatan otot kaki, kamu bisa menggunakan Leg Curl dan Leg Extension. Harga beragam mesin ini bervariasi, mulai dari Rp 3 juta – Rp 30 Jutaan.
Berolahraga itu harus, tetapi berolahraga di gym di tengah pandemi berisiko tinggi dalam penyebaran COVID-19. Maka alangkah baiknya jika kamu memiliki pilihan lain dalam berolahraga dan menjaga kesehatan dengan lebih aman. Bangun gym pribadimu dan manfaatkan dana pinjaman dari digibank KTA dengan plafon hingga Rp 80 Juta untuk mendanai kebutuhan fitness-mu. Persyaratannya cukup mudah kamu hanya perlu menyiapkan e-KTP dan NPWP, dan tunggu persetujuan dalam 60 detik saja.
Cara Pengajuan KTA di digibank by DBS
Kalau saat ini kamu belum menjadi nasabah, maka yang harus kamu lakukan adalah:
- Apply di go.dbs.com/kta
- Persetujuan cepat dalam 60 detik
- Download Aplikasi digibank by DBS
- Atur janji temu dan lakukan verifikasi biometrik dengan agen digibank by DBS
- Dana cair langsung ke rekening digibank hingga Rp 80 juta
Nah, bila kamu sudah menjadi nasabah, maka cara pengajuan KTA menjadi sedikit berbeda, yaitu:
- Klik KTA di menu Utama Aplikasi digibank by DBS
- Lengkapi data diri
- Tunggu konfirmasi persetujuan kredit dalam 60 detik
- Pilih limit pinjaman dan tenor yang diinginkan
- Dana cair secara real-time hingga Rp 80 juta.
Jadi, kalau kamu sudah tak sabar ingin merasakan olahraga seperti di tempat gym dari rumah, ya tunggu apa lagi? Jangan lupa untuk follow akun Instagram @digibankid agar tak ketinggalan informasi ya!
