Pandemi menjadi hal baru yang sangat langka kita rasakan. Setiap orang memiliki reaksinya masing-masing saat menghadapi pandemi ini. Dari mulai gelisah, panik, bahkan jadi parno untuk beraktivitas dan bertemu dengan banyak orang. Pada masa awal diberitakan oleh pemerintah bahwa pandemi merebak, banyak sekali kegiatan dan aktivitas yang harus sesegera mungkin diberhentikan serta setiap orang wajib menjalankan #DiRumahAja. Kemudian hal itu ngetrend dengan nama ‘self-quarantine’. Namun pada akhirnya pemerintah memutuskan setiap warga dapat melakukan aktivitas kembali dengan protokol kesehatan yang telah ditentukan. Masa ini kita sebut sebagai New Normal. Sayangnya, di masa New Normal kebanyakan dari kita jadi lebih merasa parno untuk menjalankan aktivitas. Sahabat digibank, yuk ikuti cara ini agar kamu tetap merasa safe and sound selama New Normal berlangsung.
Be Hygienic
Wah, ini adalah first thing first loh Sahabat digibank! Penularan virus bisa saja terjadi dikarenakan kamu gak bersih dan gak memperhatikan kebersihan. Kebersihan disini berarti kamu harus menjaga, khususnya, area wajah dan tanganmu selalu bersih. Pastinya dengan menggunakan masker wajah atau face shield dan juga memakai sarung tangan atau sesimple balurkan hand sanitizer secara rutin di tanganmu. Tidak hanya itu, be hygienic saat kamu pulang ke rumah dengan cara langsung mandi dan menaruh pakaian ataupun hal-hal yang bisa dapat langsung dicuci ya. Usahakan untuk tidak duduk-duduk santai atau bahkan tidur-tiduran ya Sahabat digibank.
Be Aware
Menjadi pejuang New Normal itu perlu banyak kesadaran dalam diri sendiri. Seperti sadar sebelum keluar rumah atau berpergian bahwa kamu benar-benar fit. Hal ini sebagai salah satu bentuk menghindari diri kamu menularkan penyakit kepada orang lain. Kondisi tubuh sehat menjadi kunci yang paling utama dalam melewati masa New Normal. Selain itu, kamu juga harus aware kepada setiap orang yang memiliki gejala-gejala penyakit di lingkungan sekitar. Oleh karena itu jaga jarak merupakan solusi yang cukup ampuh untuk tetap aware.
Be Respectful
Hal lain yang perlu dilakukan selama New Normal adalah saling menghormati. Menghormati seperti jarak aman satu sama lain, misalnya ketika kamu sedang dalam antrean, perhatikan jarak aman yang telah ditentukan sesuai garis protokol. Tidak hanya itu, saling menghormati dalam menjaga kesehatan juga perlu dipraktikan seperti tidak meminta / meminjam barang essential orang lain seperti botol minum, lipstick, tissue, bahkan masker.
Be Mindful
Last but not least, bahwa ketenangan hati dan kebutuhan jiwa kamu harus terpenuhi. Inilah yang membuat kamu merasa safe and sound to the fullest. Kamu harus yakin dan percaya bahwa kamu bisa melewati masa New Normal ini sebagai seseorang yang sehat jiwa dan raga. Mencintai diri menjadi penting, maka pastikan kamu menjaganya dengan berolahraga, memperhatikan makanan yang dikonsumsi, contohnya lebih banyak makan sayur dan buah, serta menghindari junk food. Beristirahatlah yang cukup untuk menjaga imunitas tubuh.
Selain itu kamu juga perlu komunikasi, baik secara virtual ataupun secara langsung (tetap jaga jarak ya, Sahabat digibank) dengan orang-orang terdekatmu. Ceritakan kepada mereka mengenai apa yang kamu rasakan. Apabila memang kamu butuh untuk didengarkan secara profesional, maka datanglah ke Psikolog ataupun Psikiater.
Pada akhirnya, mindfulness tidak akan lengkap tanpa merasakan hadir di sini dan kini sambil menikmati momen saat ini. Berlatihlah dengan melakukan meditasi setiap hari selama 5-10 menit, sambil bersyukur atas semua anugrah hidup ini.
Memang bukanlah hal yang cukup mudah untuk melewati New Normal ini, namun jangan menyerah dan selalu berpikir optimis karena semua pasti ada hikmahnya. Ingatlah bahwa kamu tidak sendiri. Tetap stay positive dan stay safe ya! Jangan lupa juga untuk selalu memeriksakan kesehatanmu agar kamu bisa mencegah dan langsung ambil tindakan apabila diperlukan. Nikmati juga potongan 20% untuk cek kesehatanmu di Rumah Sakit tertentu dengan Kartu Kredit digibank by DBS!
